年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【派特健】幹勁瑪卡精萃 30粒(長效維持體力)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【派特健】幹勁瑪卡精萃 30粒(長效維持體力)，我也決定吃完要再去買了。

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派特健-幹勁瑪卡精萃-商品特性：

祕魯金牌瑪卡+WSC®獨家配方

長效維持體力

派特健-幹勁瑪卡精萃-商品特色：

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派特健-幹勁瑪卡精萃-使用方式：

每日早中晚各1-2粒，餐前、餐後均可，空腹最佳。



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§ 商品名稱：【派特健】幹勁瑪卡精萃 (30粒)

§ 內容物成份：瑪卡高濃縮精萃、WSCR 高分子水溶性幾丁聚醣

§ 其他成份：明膠、甘油、水

§ 內容量：每粒300毫克 x 30粒

§ 熱量：每粒1大卡

§ 食品添加物名稱：無

§ 食用方式/使用方法：每日早中晚各1-2粒，餐前、餐後均可，空腹最佳。

§ 保存期限：三年

§ 保存方式：請置陰涼乾燥處，避免潮濕、高溫、陽光直射。

§ 產地：台灣-台北市

§ 廠商名稱：派特健生化科技股份有限公司

§ 聯絡電話：02-23515496

§ 聯絡地址：台北市大安區新生南路二段2號7樓之3

§ 投保產品責任險字號：富邦產物保險(股)公司2000萬責任險0509字第04ML000098號

§ 食品登錄字號：A-180676981-00000-3

§ 注意事項：宜於成人與4歲以上兒童使用，孕婦使用前須詢問醫師。

※ 以消費者收受日起算，至少距有效期前180日以上或製造期後915日內！







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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「我也是音樂班出身，知道每天要練習兩三小時以上，但能上台表演機會少之又少」，屏東市中正國中音樂班導師翁瑞霙接任導師後，積極找機會讓學音樂的學生有上台表演舞台，讓網友超感動地說，「老師超有同理心」紛紛按讚，有的說「超好再想去學音樂」；有的網友表示「拉親友去讀翁老師的音樂班，讓她班級學生爆滿」。翁瑞霙擔任老師已有多少年，今年起擔任屏東市中正國中音樂班導師，她小時候學小提琴等樂器，每天要拉兩三小時以上的樂器，相當辛苦，很少有上台表演機會。因此擔任導師後即運用人脈等機會，讓學生有表演機會。「機會有時要自己創造」，翁老師計畫帶班上學生到屏東市中山公園「快閃演出」，消息傳開，大同高中及佳冬地區學校學生知道，攜帶各式樂器加入，學生家長獲悉，出動貨車幫忙搬運表演器材。學生熱情演出，獲得熱烈回響。有百貨公司企劃看到，邀請到百貨公司一連表演二場，佳評如潮。緊接著，她又找到屏榮高中學生集會場所江來館，讓班上8年16班的學生們進行表演，學生們時而撫琴、時而跳舞，帶給現場觀眾耳目一新的感受，瞬間將學生們的集會館搖身一變成為專業的音樂廳，贏得與會來賓熱烈掌聲，見證屏東音樂學子們另類專業的演出。翁瑞霙說，小時候就非常喜愛音樂，練琴時臉上總掛著笑容，但曾幾何時，臉上的笑容逐漸減少，練琴變成一種負擔，琴聲中更少了溫度。但心中「莫忘初衷」始終低鳴著，直到去年擔任音樂班的導師，看到學生們個個認真學琴的神情，重燃她的悸動。參與表演的林微珊等學生說，感謝老師提供舞台讓他們有上台表演機會，讓他們表現「一次比一次好」，增加他們很多經驗及信心，大家都相當興奮。屏東市中正國中音樂班學生表演後合照。圖／讀者林大志提供 分享 facebook 屏東市中正國中音樂班學生表演後合照。圖／讀者林大志提供 分享 facebook 屏東市中正國中音樂班學生台上表演情景。圖／讀者林大志提供 分享 facebook

排名全球第四大手機廠ZTE中興，發布最新款Axon 7系列智慧手機，首度亮相常規版Axon 7 Max和進化版Axon 7s，號稱有認證加密措施和安全工具，保密防諜滴水不漏。遺憾的是，這兩款手機僅向中國政府官員銷售，一般消費者無法擁有。環球網報導，大陸通信設備與手機大廠中興通訊，針對智慧手機防駭、防竊聽，設計新款智慧加密的安全手機，在原始版Axon 7存儲量64GB基礎上，研發出常規Max使用的是保守的高通驍龍 625，新的7s使用的是高通驍龍 821並配以4100毫安培培的電池。 中興運用認證加密措施和安全工具，力證手機的安全性。不過，這兩款新機亮相卻不對外公開銷售，報導指出，新機僅限政府高官專用。只開放大陸政府高官的中興加密安全手機。取自環球網 分享 facebook



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